Las acciones dañinas son deseos y conductas que seguimos repitiendo aunque estas nos alejen de lo que realmente queremos alcanzar en la vida. Puede que te encuentres a ti mismo haciendo algunas de estas cosas y ni siquiera saber por qué lo estás haciendo. Está programado en ti. La repetición de una conducta puede realmente volverse parte de nuestros recuerdos celulares. Lo que determina si una acción es o no saludable no es lo que se hace si no el por qué se hace. Cualquier cosa hecha por un miedo te puede llevar a la auto protección o auto gratificación, dos motivaciones  potencialmente dañinas. Muchas de las acciones descritas más abajo son inofensivas si se hacen con moderación y por razones saludables. Auto gratificación involucra hacer algo que se siente bien a fin de liberar estrés o adormecer el dolor emocional. Un ejemplo de esto es comer o beber en exceso, consumir drogas, compulsión por el dinero, ropa, etc. Casi cualquier cosa que el dinero pueda comprar. Usar las relaciones para propósitos de elevación de estatus, atención excesiva a la apariencia, hacer cosas en las que no crees por motivos ulteriores, etc. Auto protección involucra hacer algo para distraerte del dolor emocional o para controlar tus circunstancias, para evitar el dolor levanta paredes que mantienen alejadas a las personas y a las situaciones. Por ejemplo, estar a menudo a solas, timidez extrema, adicción al trabajo, tratar de ser perfecto, proyectar una imagen falsa de uno mismo, etc.

AFIRMACIONES POSITIVAS
Yo elijo ser valorado por quien soy en el interior
Estoy aprendiendo a relajarme y a estar en paz conmigo mismo y con el mundo a mi alrededor
Elijo disfrutar y celebrar la vida.
Yo elijo moverme de las cosas que adormecen mi dolor para encontrar satisfacción duradera en la vida.
Estoy aprendiendo a hacer buenas elecciones ya crear nuevos patrones en mi vida.